从自身之外，看自己

在 RIBMA 中，
你会把观察的位置移到自身之外，
从那里观察自己。

现在，你在想什么？
是什么样的感受？
身体现在是什么状态？

不是去寻找答案，
也不是深入追问原因，
而是先认知此刻已经存在的东西。

为什么是 RIBMA？

乐器无论使用与否，都需要定期调音。
因为在环境中，状态一点点发生变化，本来就是自然的事。

我们也一样，在日常生活中一点点地不断变化。

RIBMA 不是为了让你回到“中性”状态而设计的应用。

将观察的位置移到自己之外，
看看此刻的自己，正在发出怎样的声音。

这是一段为此而设计的三分钟认知体验。

约40秒的 RIBMA

我们截取了三分钟版本中
实际使用的影像和旁白，
重新编辑成约40秒。

你可以直接体验
RIBMA 实际在做什么的一部分。

RIBMA — 3分钟

US$9.99 · 一次性买断
无订阅制。

购买后，RIBMA 会直接在浏览器中启动。
首次打开时会加载视频和音频文件，
因此请在连接 Wi-Fi 时将 RIBMA 保存到设备。
保存后，从第二次起，即使离线也可以打开，
无需使用任何数据流量。

• iPhone / iPad — Safari 的“共享”按钮 →“添加到主屏幕”
• Android — Chrome 菜单（︙）→“添加到主屏幕”→“安装”
• Mac — Safari 的“文件”菜单 →“添加到程序坞”
• Windows — Chrome 或 Edge 地址栏右侧的安装图标

显示的文字和图标可能会因设备和浏览器而略有不同。

最开始约一分半钟，
一边缓慢呼吸，
一边让状态暂时安静下来。

之后，从画面中的"你"身上，
会出现另一个半透明的你。

观察的位置可以自由移动，
远离身体，或靠近身体。

从那里，
观察此刻的自己。

三分钟后，
观察的位置会慢慢回到原来的位置。

什么时候使用 RIBMA

工作途中。
和某个人交谈之后。
做决定之前。
早晨，或夜晚。
甚至什么特别的事情都没有发生的时候。

刚开始时，
也可以试着在一天中的某个地方放进三分钟。
但不需要把它变成一种习惯。

一直保持
把观察位置移到自身之外的状态，
也不是目的。

从那里看自己一次，
然后再回到日常。

当你觉得需要的时候，三分钟。
这样就够了。

使用 RIBMA 时可能发生的事

当你从自身之外看自己时，
有时会认知到一些
原本已经存在于自己之中，
但此前并没有认知到的东西。

也许是此刻正在想的事情。
也许是正在感受到的东西。
也许是身体的感觉。

之后，
有时会感觉稍微清爽一些，
或觉得事情变得更清楚了一些。

有时会认知到些什么。
也可能什么特别的事情都没有发生。
哪一种都没有关系。

对于认知到的东西，
也不需要去改变它。

RIBMA 不会替你决定
接下来应该做什么。